건강

키위 나오는 시기, 효능 효과 극대화, 고르는 법, 먹는 법! 알고 계세요? 저는 몇 년 전까지만 해도 키위는 슈퍼에서 가끔 눈에 띌 때 한두 개씩 집어오는 정도였어요. 그런데 건강검진에서 혈압과 혈당 수치가 높게 나왔고, 당분 많은 과일을 줄이되 영양소는 풍부한 대체 과일이 필요했죠. 그때 전문가 친구가 추천한 과일이 바로 ‘키위’였어요. 처음엔 별 기대 없이 먹었지만 […]

포도 나오는 시기, 효능 효과 극대화, 고르는 법, 먹는 법에 대해 정확히 알고 계신가요? 저는 매년 여름만 되면 마트 과일코너에서 신선한 포도를 볼 때마다 ‘이게 진짜 제철인가?’ 고민했어요. 그리고 아무 포도나 사 먹다보면 맛이 밍밍하거나 당도가 낮아 후회할 때도 많았죠. 그런데 포도의 시기와 효능에 대해 제대로 알고 고르는 법까지 숙지하고 나니, 이제는 정말 입에서 살살

제철 과일의 풍미를 제대로 느끼고 싶다면 지금이 바로 체리 나오는 시기예요! 체리는 맛도 좋지만, 건강에도 탁월한 효능이 많은 과일이에요. 특히 여름철 체리의 출시는 짧은 기간 동안 집중되기 때문에, 이 시기를 놓친다면 1년을 기다려야 한다는 아쉬움이 있죠. 오늘은 체리의 정확한 출하시기부터, 효능 효과를 극대화하는 섭취 방법, 신선한 체리 고르는 법과 제대로 먹는 방법까지 모두 알려드릴게요. 제가

앵두 나오는 시기와 함께 그 효능과 효과를 극대화할 수 있는 방법, 신선한 앵두 고르는 법과 건강하게 즐기는 먹는 법까지! 한 번쯤 마트나 시장에서 앵두를 보고도 “언제 나온 과일이지?” 하며 지나친 적 있으시죠? 저도 예전에는 앵두가 정확히 언제 나오는지, 어떤 효능이 있는지 잘 몰라서 그냥 보기만 했었어요. 하지만 식품영양학 공부를 하던 중 앵두의 다양한 건강 효능과

살구 나오는 시기, 효능 효과 극대화, 고르는 법, 먹는 법까지 한 번에 알고 싶으신가요? 살구는 사실 여름철 한정 계절과일이라 자칫하면 놓치기 쉬운 과일이에요. 저도 살구 철을 모르고 있다가 마트에서 너무 크고 맛있어 보이는 살구를 놓친 적이 있었어요. 알고 보니 그 시기가 딱 지나가 버렸더라고요. 오늘은 제가 직접 살구를 공부하고, 몇 년간 직접 제철에 구매해 먹으면서

오디 나오는 시기, 효능 효과 극대화, 고르는 법, 먹는 법! 알고 계신가요? 몇 해 전만 해도 저에게 오디는 그냥 시골에서 가끔 먹던 새콤달콤한 검은 열매 그 이상의 의미는 아니었어요. 하지만 건강에 관심을 가지고 진지하게 공부해보니, 이 작고 검은 열매가 갖는 놀라운 효능과 활용법에 정말 깜짝 놀랐습니다. 특히 오디가 가장 맛있고 영양 가득한 시기, 그리고 오디를

대추 나오는 시기, 효능 효과 극대화, 고르는 법, 먹는 법!을 한 번에 정리해드립니다. “대추는 몸에 좋은 건 알지만, 언제 먹어야 효과가 좋은지, 시장에 나오는 정확한 시기는 언제인지, 말린 대추가 더 좋다는 말도 있는데, 생대추는 어떤지 잘 몰라서 항상 고민만 많았어요.” 저 역시도 대추를 좋아하면서도, 어떤 시기에 어떤 방식으로 먹는 게 가장 좋은지 몰라서 효과를 잘

“한라봉 나오는 시기, 효능 효과 극대화, 고르는 법, 먹는 법!” — 이 모든 것이 궁금하셨죠? 저도 처음엔 언제부터 한라봉이 제철인지 몰라서 마트에서 아무 때나 사 먹었었어요. 그런데 알고 보니 한라봉은 잘 고르면 진짜 꿀맛이고, 먹는 방법만 조금 바꾸면 건강에도 큰 이득이 된다는 사실! 아는 만큼 잘 먹을 수 있는 과일, 한라봉. 제철 시기를 놓치면 가격도

‘유자 나오는 시기, 효능 효과 극대화, 고르는 법, 먹는 법’이 궁금하신가요? 매년 겨울만 되면 따뜻한 유자차 한 잔이 생각날 만큼 유자는 우리에게 익숙한 과일이에요. 하지만 정작 유자가 언제 나오는지, 어떻게 고르고 어떻게 먹어야 그 귀한 효능을 제대로 누릴 수 있는지 모르는 분들이 많더라고요. 예전엔 저도 유자를 그냥 ‘겨울에만 먹는 달콤한 차 재료’ 정도로만 생각했었어요. 그런데

감 나오는 시기, 효능 효과 극대화, 고르는 법, 먹는 법! 이라는 이 글을 클릭한 여러분, 혹시 지금도 마트나 시장을 지나가다 주황빛 감이 진열된 걸 보며 “지금이 감 철인가?” “홍시랑 단감 뭐가 더 좋아?” “건강에 좋다고 하던데 어떻게 먹어야 효과 있을까?” 하고 고민하셨던 적 있으신가요? 사실 저도 매년 가을마다 ‘감 좀 제대로 알고 먹어보자!’는 생각을 했었지만,